"頑張ってはいけない！ では、どうする？【精神科医・樺沢紫苑】" を見て。
今日は非常に耳障りの良い動画であーる。楽しいから毎日やっていたらYou Tubeを６年アップしていたという樺沢紫苑さんの動画。時間は５分だ。
樺沢紫苑さんは私にブログをはじめるきっかけを与えてくれた方でもあるのでとても感謝している。
今回も学んだことを【超アウトプット】していく。
私が学んだこと
- 頑張るか諦めるか、の二択だと、百ゼロ思考と言ってメンタル疾患になりやすい。
- 【頑張るの定義】自分の能力が100だとしたら120出すのが頑張ると言う。
- 頑張れば頑張るほどストレスになり、それが原因で病気が治らないことも。
- 必要以上に頑張りすぎるとメンタル疾患に。
- 無理な状態を、3ヶ月は我慢できても、それ以上続けると心と体が故障したり暴走したりする。
- 100の能力があったら100まではいって良いが、110、120のことをやるのは良くない。続かない。
- 毎日更新を目標にしたことはないが、 YouTube は6年、メルマガは15年、続いている。それは楽しかったから。
- 人生はマラソンである。短距離走ではない。
- うさぎとかめ。かめが最終的には勝つ。うさぎは途中でバテたり、病気になったりする。
- 頑張るためには、モチベーションが必要になってくる。
- 100の能力があるのなら100をやる。100に近づける。
- 頑張る人ほど成功しない。なぜなら、長期的に頑張り続けることが難しいから。
- やれる範囲のことを、やれるだけやって、楽しみながらやると良い。
- 楽しめなくなった瞬間に、もう続かない可能性が出てくる。
- 無理しない、頑張らない、そういった生き方の方が、最終的に物事を達成したり成功したりする。
とまぁこんな感じだ。
樺沢さん、あなた、どこでもドア持ってますよね。
いったいどこでドラえもんと……。
今回は以上になります。
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